Hormonell obalans för män

6 tips för ett balanserat hormonsystem

Hormonell obalans är väldigt vanligt i dagens pressade samhälle. Det är inte alltid vi hinner träna eller äta så bra som vi hade önskat. Men det finns några saker du kan göra för att hjälpa hormonsystemet på traven.

• Fysisk aktivitet - Träning hjälper kroppen att reglera insulinnivåerna och balansera hormonsystemet.
• Välj hälsosam mat - Undvik för mycket socker och snabba kolhydrater. Förhöjda sockernivåer i blodet kan leda till övervikt som i sin tur är skadligt för hormonsystemet.
• Stressa mindre - Långvarig stress kan orsaka rubbningar för hormonerna kortisol och adrenalin. Försök ta pauser under dagen och gör saker du tycker om som hjälper till att sänka dina stressnivåer.
• Nyttiga fetter hjälper till - Högkvalitativa nyttiga fetter som finns i fet fisk, avokado, olivolja, ägg och nötter kan faktiskt hjälpa till att balansera hormonsystemet. Fetterna kan motverka insulinresistens, och därmed reglera aptiten.
• Ät tillräckligt med protein - Protein innehåller viktiga aminosyror som hjälper skelettet, huden och musklerna att fungera som de ska. Protein påverkar också det hormon som reglerar aptiten.




Hjälp kroppen med kosttillskott

Med åldern avtar mannens produktion av testosteron naturligt. För män som vill bibehålla sin aktivitetsnivå och fortsätta prestera på en hög nivå kan det vara svårt att veta vad man ska göra för att ta hand om kroppen på bästa sätt. A+ Man Boost verkar för muskelhälsan och energiomsättningen men även för att bibehålla normal testosteronnivå i blodet.